La Méditation amène l’Unification Corps-Esprit propice au calme intérieur. L’esprit devient plus clair et stable. Cet état permet ensuite une écoute et une observation de nos états intérieurs.
Les pratiques précédant la méditation nous ramènent à notre état originel Samatha – détente , fluidité , concentration , calme , unification …- cet état naturel nous permet alors une “vision profonde” pour la méditation assise Vipassana – attention , observation , contemplation , reconnaissance , compréhension …-La méditation assise se pratiquer les yeux fermés , mi clos , ou ouverts avec le regard intérieur ou légèrement devant et vers le bas ou devant et loin . Samatha et Vipassana sont les 2 faces de la pratique
La Méditation immobile ou en mouvement favorise également l’Unification avec la Nature, surtout lorsqu’elle est pratiquée en extérieur, face à la mer, la montagne, la cascade, la pleine Lune, devant une rivière, au lever et au coucher de soleil, etc…
Plusieurs formes de méditations sont proposées :
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l’Assise
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Dix positions de méditations debout ou en seiza,
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La « Marche des Fleurs ».
Ateliers de Vie & Nature 